Abschalten im Advent: Ausmalen für Erwachsene
Geschenke, Termine, Weihnachtsfeiern – der Advent ist für viele die vollste Zeit des Jahres. Ausmalen ist eine der einfachsten Arten, zwischendurch abzuschalten: kein Können nötig, kein Ziel, nur Farbe und ein paar ruhige Minuten.
Warum Ausmalen guttun kann
Beim Ausmalen konzentriert sich die Aufmerksamkeit auf eine einfache, wiederholte Tätigkeit. Viele erleben das als ruhig und angenehm. Einzelne kleinere Studien deuten darauf hin, dass Ausmalen kurzfristig Anspannung senken kann. Ein Ersatz für Hilfe bei echter Erschöpfung ist es natürlich nicht – aber eine schöne kleine Pause.
Dicke Linien: weniger Frust, mehr Freude
Sehr feine, verschnörkelte Vorlagen sehen beeindruckend aus, brauchen aber Geduld und gute Augen. Motive mit dicken, klaren Linien lassen sich entspannter ausmalen: Man bleibt leichter in den Flächen, kommt schneller zu einem fertigen Bild und kann auch mal mit Filzstiften arbeiten.
Malbuch „Gemütliche Weihnachten“
50 Weihnachtsmotive mit dicken Linien, einseitig bedruckt – so drückt auch Filzstift nicht auf das nächste Bild durch.
Bei Amazon ansehenWelche Stifte passen?
Buntstifte sind der leichteste Einstieg und erlauben weiche Übergänge. Filzstifte geben kräftige Farben – dann ist ein einseitig bedrucktes Buch wichtig, und ein Blatt Papier als Unterlage schützt die Seite dahinter. Gelstifte eignen sich für kleine Glanzpunkte wie Lichterketten oder Schnee.
So wird der Malabend gemütlich
Ein fester Platz mit gutem Licht, eine Tasse Kakao oder Tee, ruhige Musik – und das Handy in einem anderen Raum. Wer mag, malt jeden Abend im Advent ein Motiv: So entsteht nebenbei ein eigener kleiner Adventskalender.
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Stand: Oktober 2026 · Weitere Ideen